- En 2023 se otorgaron más de 69 mil consultas a derechohabientes del Instituto en el año por estas enfermedades

Hermosillo, Sonora; 22 de enero de 2024.- El resfriado común o rinofaringitis aguda, así como la faringitis aguda, que es inflamación de la faringe, fueron los principales motivos de consulta de los derechohabientes de Isssteson durante el 2023 en los CIAS y Módulos del Instituto, sumando en total 69 mil 748 consultas por estos motivos en el año.

Aunque ambos padecimientos pueden ser controlados sin complicaciones, su presencia puede generar una evolución y convertirse en una infección en las vías respiratorias bajas, es decir, una bronquitis u otras enfermedades de mayor complicación.

El resfriado común, así como otras infecciones respiratorias, son enfermedades que se generan debido al frío, a los cambios bruscos de temperatura, pero principalmente su contagio se presenta de persona a persona, cuando alguien enfermo estornuda, tose o habla de manera muy cercana a una persona no enferma.

De acuerdo con información médica del personal de Isssteson, los grupos de personas más vulnerables a presentar estas enfermedades son los niños y niñas menores de 5 años, adultos mayores y las personas con enfermedades crónico degenerativas que, debido a ciertos medicamentos, su sistema inmune se encuentra comprometido.

Es por eso que para prevenir la presencia de estos padecimientos, se recomienda el lavado de manos constante, de preferencia con agua y jabón, el uso del cubrebocas al presentar una infección respiratoria, así como el estornudo "de etiqueta", es decir, cubriéndose con el antebrazo.

Además es importante alimentarse sanamente, agregando a su dieta diaria verduras y frutas de temporada, principalmente las que contienen vitamina C, así como hacer ejercicio de manera regular.

De esta manera, las personas pueden ayudar a su organismo a estar sano y a reforzar su sistema inmunológico, para hacer frente no solo a los resfriados, sino a otras enfermedades.

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Hermosillo, Sonora; 10 de enero de 2024.- Iniciar con un plan de de alimentación sana y balanceada con apoyo de especialistas en nutrición y complementar con ejercicio constante, al menos 150 minutos de actividad física a la semana, puede ayudar a los derechohabientes a cumplir los propósitos de año nuevo como bajar de peso y contar con una mejor salud.

Es por eso que Isssteson, a través de la nutrióloga Laura María Navarro Flores, del Centro Integral de Atención a la Salud, Unidad Centro, detalló una serie de recomendaciones que de ser aplicadas de manera constante, podrían ayudar a mejorar la salud.

Entre las recomendaciones se encuentra llevar un orden en la alimentación, como el consumir de 3 a 6 porciones de frutas y verduras al día, realizar la preparación de los alimentos con poca grasa, de preferencia a la plancha, al vapor o cocidos.

Es importante también tomar de dos a tres litros de agua al día e incrementar la ingesta de verduras verdes, como acelgas, lechuga, repollo, coliflor, apio, berros, entre otros, mismas que ayudarán a disminuir la ansiedad.
 
Como medida anexa a las recomendaciones diarias, se destaca el eliminar el consumo de bebidas azucaradas como jugos y refrescos, así como las bebidas alcohólicas.

Además se debe realizar actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana, como caminar, trotar, andar en bicicleta, e incluir dos o tres días de la semana a la actividad física de fuerza, como cardio, abdominales, lagartijas, entre otros.

Para llevar a cabo la actividad física y los cambios en la alimentación de una manera correcta, Isssteson recomienda importante acudir previamente al médico y a los expertos en nutrición, para que se realicen estudios generales de la salud de quien desea mejorar sus hábitos, sin poner en riesgo la integridad física o la vida.

Hermosillo, Sonora; 4 de enero de 2024.- Abrigarse bien, evitar cambios bruscos de temperatura y no automedicarse son algunas de las recomendaciones que Isssteson, a través del departamento de Medicina Preventiva, realizó a los derechohabientes.

Lo anterior tras el anuncio que las autoridades de Protección Civil y del Gobierno del Estado realizaron ante las posibles bajas temperaturas, nevadas y aguanieve por la llegada del frente frío número 24 a municipios de Sonora.

Entre otras de las recomendaciones realizadas por el Instituto se encuentra beber suficiente agua, por lo menos dos litros al día, pese a no tener la sensación de sed, así como consumir bebidas o aguas naturales de frutas como cítricos y otros alimentos ricos en vitamina C, evitando productos procesados como jugos o refrescos por su alto contenido de azúcar.

Además, recomendó prestar especial atención en la salud de niños y niñas menores de 5 años y en personas adultas mayores, quienes son los grupos más vulnerables a enfermedades respiratorias por frío.

Especialistas del Instituto consideraron importante mantener una alimentación sana y balanceada que incluya frutas y verduras que ayuden a reforzar el sistema inmunológico, así como colaciones que aporten nutrientes al organismo.

También se exhortó a personas con enfermedades preexistentes y grupos vulnerables como adultos mayores, a aplicarse la vacuna contra la influenza, así como no suspender los tratamientos indicados por personal médico.

En caso de presentar síntomas como dolor de cabeza, resfriado, tos, dolor en el pecho, acudir a su CIAS o módulo correspondiente para una atención profesional.