Hermosillo, Sonora; 10 de enero de 2024.- Iniciar con un plan de de alimentación sana y balanceada con apoyo de especialistas en nutrición y complementar con ejercicio constante, al menos 150 minutos de actividad física a la semana, puede ayudar a los derechohabientes a cumplir los propósitos de año nuevo como bajar de peso y contar con una mejor salud.

Es por eso que Isssteson, a través de la nutrióloga Laura María Navarro Flores, del Centro Integral de Atención a la Salud, Unidad Centro, detalló una serie de recomendaciones que de ser aplicadas de manera constante, podrían ayudar a mejorar la salud.

Entre las recomendaciones se encuentra llevar un orden en la alimentación, como el consumir de 3 a 6 porciones de frutas y verduras al día, realizar la preparación de los alimentos con poca grasa, de preferencia a la plancha, al vapor o cocidos.

Es importante también tomar de dos a tres litros de agua al día e incrementar la ingesta de verduras verdes, como acelgas, lechuga, repollo, coliflor, apio, berros, entre otros, mismas que ayudarán a disminuir la ansiedad.
 
Como medida anexa a las recomendaciones diarias, se destaca el eliminar el consumo de bebidas azucaradas como jugos y refrescos, así como las bebidas alcohólicas.

Además se debe realizar actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana, como caminar, trotar, andar en bicicleta, e incluir dos o tres días de la semana a la actividad física de fuerza, como cardio, abdominales, lagartijas, entre otros.

Para llevar a cabo la actividad física y los cambios en la alimentación de una manera correcta, Isssteson recomienda importante acudir previamente al médico y a los expertos en nutrición, para que se realicen estudios generales de la salud de quien desea mejorar sus hábitos, sin poner en riesgo la integridad física o la vida.

Hermosillo, Sonora; 4 de enero de 2024.- Abrigarse bien, evitar cambios bruscos de temperatura y no automedicarse son algunas de las recomendaciones que Isssteson, a través del departamento de Medicina Preventiva, realizó a los derechohabientes.

Lo anterior tras el anuncio que las autoridades de Protección Civil y del Gobierno del Estado realizaron ante las posibles bajas temperaturas, nevadas y aguanieve por la llegada del frente frío número 24 a municipios de Sonora.

Entre otras de las recomendaciones realizadas por el Instituto se encuentra beber suficiente agua, por lo menos dos litros al día, pese a no tener la sensación de sed, así como consumir bebidas o aguas naturales de frutas como cítricos y otros alimentos ricos en vitamina C, evitando productos procesados como jugos o refrescos por su alto contenido de azúcar.

Además, recomendó prestar especial atención en la salud de niños y niñas menores de 5 años y en personas adultas mayores, quienes son los grupos más vulnerables a enfermedades respiratorias por frío.

Especialistas del Instituto consideraron importante mantener una alimentación sana y balanceada que incluya frutas y verduras que ayuden a reforzar el sistema inmunológico, así como colaciones que aporten nutrientes al organismo.

También se exhortó a personas con enfermedades preexistentes y grupos vulnerables como adultos mayores, a aplicarse la vacuna contra la influenza, así como no suspender los tratamientos indicados por personal médico.

En caso de presentar síntomas como dolor de cabeza, resfriado, tos, dolor en el pecho, acudir a su CIAS o módulo correspondiente para una atención profesional.

Hermosillo, Sonora; 26 de diciembre de 2023.- Con una inversión de 39 millones de pesos en equipo médico durante este año, se reafirma el compromiso por fortalecer y mejorar de manera histórica la calidad del servicio del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson), manifestó el gobernador Alfonso Durazo Montaño, al entregar equipo médico hospitalario y dental en beneficio de las y los derechohabientes del Centro Médico “Dr. Ignacio Chávez”.

Durante una visita en el hospital, donde reconoció y agradeció al personal que en esta época realiza sus funciones sin descanso, acompañado por Froylán Gámez Gamboa, director general del Isssteson, el titular del Ejecutivo estatal enfatizó que solo en los meses de noviembre y diciembre se entregó equipo con una inversión de 17.4 millones de pesos, esfuerzo que es enfocado a resolver de raíz el rescate del Isssteson, y que responde a una necesidad que habían demandado los derechohabientes por años. 

“Es equipo nuevo que está recibiendo la institución y que es fundamental para atención de pacientes en estado crítico; paso a paso vamos a ir mejorando a esta institución extraordinaria e imprescindible para garantizar la atención a quien ha entregado su vida al servicio público”, subrayó.

Con la inversión de más de 17 millones de pesos, el gobernador Durazo entregó equipo médico y dental, entre lo que se incluye carros rojos con desfibrilador, incubadoras, unidades dentales, esterilizadores para instrumental médico, unidades de electrocirugía, entre otros, lo cual permitirá seguir fortaleciendo el servicio brindado, así como incrementar la cantidad y oferta de servicios otorgados a los derechohabientes del Isssteson.

El mandatario estatal refrendó su compromiso de mantener los esfuerzos y acciones para mejorar la calidad del servicio e infraestructura del Isssteson, en beneficio de las y los usuarios que diariamente trabajan en favor de Sonora.